Tem manhãs em que tudo dá certo. Você acorda antes do seu alarme tocar. Sua corrida matinal parece perfeitamente fluida. O café tem um gosto melhor. E não há trânsito no seu caminho para o trabalho. E quando você se senta para começar a trabalhar, você sente que pode conquistar o mundo.

Parece sonho? Isso pode se tornar realidade se você seguir as 5 dicas práticas que daremos neste post!

Se você acordar energizado, vai carregar essa energia pelo resto do dia. Começar a manhã com pequenas “vitórias” prepara seu cérebro para trabalhar em direção a mais “vitórias” e sucessos ao longo do dia.

Dicas Práticas

A manhã é um momento crítico que pode definir o tom para o dia todo, e sua saúde a curto e longo prazo.

1- Envie uma mensagem de bom dia

Enviar uma mensagem de bom dia para seus grupos ou simplesmente para as pessoas mais próximas, vai tornar todo o seu dia melhor:

Você vai ter enviado boas vibrações para pessoas importantes na sua vida, e vai garantir que elas se sintam mais próximas de você, e amadas.

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2- Planeje com antecedência!

Uma das coisas mais produtivas que você pode fazer para começar o dia com o pé direito deve realmente acontecer antes de você ir dormir no dia anterior. Não precisa ser um itinerário minuto a minuto, mas deve mapear as principais tarefas ou coisas que você deseja realizar no dia seguinte – e como deseja passar as primeiras horas do dia.

Organize as roupas que você vai usar, e certifique-se de separar os ingredientes para fazer um café da manhã saudável.

A ideia é evitar o “cansaço da decisão”.

3- Dormir e acordar no mesmo horário

Ir dormir e acordar de manhã sempre no mesmo horário todos os dias é uma das grandes maneiras de ajudar a manter seu ritmo circadiano funcionando normalmente.

Nossos ritmos circadianos desempenham um papel muito importante na regulação dos níveis de energia e do metabolismo, e manter seu horário de sono regulado é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para se sentir energizado e pronto para acordar manhã após manhã.

4- Beba água

Adicione limão, gelo ou pepino – ou mesmo pura, mas beba muita água!. Ficamos desidratados durante a noite. Um ou dois copos de água ajudam a repor as reservas de hidratação do seu corpo. Também inicia o metabolismo com o pé direito (já que o corpo depende da água para manter todos os processos digestivos funcionando sem problemas).

5- Medite

Acalmar o cérebro é uma forma consagrada para ser mais criativo, mais contemplativo e mais ativo!

Espero que tenha gostado das dicas oferecidas pelo site Mixfrases e não deixe de visitá-lo para ler as mais lindas frases com as mais belas imagens que podem ser facilmente compartilhadas em qualquer aplicativo.